ダイエットアカウントを作ってみんなとダイエット


私は30歳の主婦です。
30歳になって体質が変わったのか代謝が落ちました。
そのせいで急に太りやすくなりました。
一年間で10キロ太ってしまいました。
このままではいけないと思いダイエットを試みることにしました。

まず、私が行ったことは独身時代にTwitterでダイエットアカウントを作り、みんなでダイエットをして5キロ痩せたのでダイエットアカウントを作成しました。
ダイエットアカウントでは同じダイエッターの方と情報交換して間食しそうになるとお互いに注意しました。

また半身浴などしている時は手持ち無沙汰なのでメッセージを交換して半身浴を少しでも長くできるようにしました。

ダイエットアカウントでは食事の写真も載せました。
毎日、毎食3回の記録を残しました。

ダイエットを成功されているダイエッターの方はタンパク質をとるために多くの方がプロテインを愛飲していました。
私は味噌汁や豆腐、納豆、お肉をよく食べてタンパク質を補いました。

また食事だけでなく、毎日の体重と体脂肪率も載せました。
増えているとフォロワーさんから叱咤激励され、痩せようと思えました。

レコーディングすると反省点が目に見えるのでおすすめします。
同時に私は運動メニューも記録していました。

私の運動メニューは半身浴とウォーキング、筋トレ、足パカ、マッサージです。
ながら運動でもいいのでとにかく体を動かすように心がけました。
今まで3キロ痩せてまだまだダイエットを継続中です。夏に恥ずかしくない体になりたいです。

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