二の腕痩せにチャレンジしたものの


ダイエットを何度も試みて失敗している残念な私ですが、またまたちょっとやらかしてしまいました。

最近だんだん暑くなってきて、ノースリーブを着たい!と突然思い立ったんですよね。
けれどそれには、見た目麗しくないタプタプの二の腕が邪魔をしていました。

コレをなんとかしなければ、この夏は一切ノースリーブが着られないと思い、色々とネットで検索して二の腕痩せ方法を探してみました。

なるべく楽そうで、効果ありそうな方法が一番いいですよね。
まぁこんなこと言っているから、いつまで経っても痩せないんでしょうけどね…。

そして見つけたのが、後ろ腕立てというシェイプアップ方法です。

やりかたは、上半身を少し後ろに倒した体勢で、安定感のある机などに後ろ手に手を着いて、その状態のままゆっくりとひじを曲げ伸ばしするというものです。
逆向きの、軽い斜め腕立てという感じでしょうか。

最初は、こんなの楽勝じゃ~ん♪なんて調子に乗っていたんですが、五回六回と回数を重ねていくにしたがって、かなりツラくなってくるんです。
二の腕がピキピキしてきて、いかにも筋肉に効いてる!という感じがします。

それをワンセット15回ほど、一日何セットかに分けてチマチマと続けていました。

そうしたら、数日続けたあたりから、とにかく筋肉痛がひどくなってしまったんです。
一応筋トレですから当たり前なんですが、自転車に乗ったり掃除をしたりと、普段の生活にも支障があるほどになってしまいました。

やり方や姿勢が悪かったのか、筋肉が引き締まり脂肪に効いているという感じではなくて、筋を違えたような状態でした。

このまま続けると引き締まる前に腕を痛めそうだったので、結局やめてしまいました。
もちろん、全く二の腕は細くなっていません…。

こういうのは、ネット情報だけの見よう見まねではなかなか難しいんですね。

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