様々なダイエット方法


私は今30代前半ですが、この年齢になると痩せにくいと感じます。
そして、余計なところに肉がつきやすくなります。
20代まではこんな悩みはありませんでした。
太っても運動すれば痩せていましたが、今では運動してもなかなか痩せません。

私は今、ダイエットに良いというものはなんでも試しています。
ヨーグルト、豆乳など主に食事に関するダイエットが多いです。
以前、専業主婦だったころは炭水化物ダイエットが上手くいっていたのですが、
働きだしてからはどうしても炭水化物抜きですと体力的にきついことがわかり、方法を少し変えました。

具体的には夜のみ炭水化物を摂取しています。
本来ならばカロリーを消費する日中に炭水化物を摂るのが良いのでしょう。
ですが私の場合どうしても夜、ご飯や麺などを食べたくなってしまうので夜に摂取することにしました。
それから朝は野菜を中心とした食事で、昼はグラノーラを豆乳で食べています。
豆乳はお通じに良く、おからの成分が満腹中枢を刺激して腹持ちします。
牛乳よりはお値段的に高いのですがオススメです。

私は今の体重からあと3kg落したいと思っています。
そうすれば少し自信もつくでしょう。
ですが、この3kgが大きくてなかなか苦戦しています。
どしても空腹に耐えられないときがあります。
なので、なんとか効率よく痩せられたらと思います。
これから季節的に露出度も高くなってくるので、痩せるのが無理ならばせめてみっともない体にならないよう気をつけたいです。

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